Nordic Walking, der ganzheitliche Weg zur Fitness
Nordic-Walking ist nicht einfach nur "ein bisschen mit
zwei Stöcken spazieren gehen", sondern ein ausgeklügeltes Konzept für
ganzheitliches Körpertraining.
Um die gewünschten
positiven Effekte zu erzielen, sind ein geregelter Trainingsablauf
sowie die richtige Technik von essenzieller Bedeutung. Daher sollten Sie sich zum Erlernen und Ausüben dieser Sportart von einem kompetenten Trainer
unterstützen
lassen! Für eine unverbindliche Beratung stehen wir Ihnen jederzeit gerne zur Verfügung.
Für wen ist Nordic-Walking geeignet?
Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten ist Nordic Walking für nahezu jeden Menschen, gleich welchen Alters, geeignet. Der ganzheitliche Ansatz von Nordic Walking schafft aktive Entspannung für Körper und Seele. Schwere Belastungen bestimmter Körperregionen, wie man sie von anderen Sportarten kennt, gibt es hier nicht. Das Training ist sanft und erfasst etwa 90% der gesamten Körpermuskulatur. Auch Menschen mit Krankheiten wie Rheuma oder Arthrose können Nordic Walking unter bestimmten Voraussetzungen betreiben.
Nordic Walking überwindet die Grenze von Generationen
und verschafft Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen oder wegen ihres Alters nicht
an "normalen"
sportlichen Aktivitäten teilnehmen können, gemeinschaftliche Erlebnisse, die nicht nur körperliche Fitness, sondern auch Kommunikation,
neue Bekanntschaften und wunderbare, unvergessliche Natureindrücke versprechen. Lassen Sie den Alltag hinter sich! Nordic Walking ist eine
Kraftquelle für
Körper
und Seele!
10 "goldene" Regeln
- Trainieren Sie ganzheitlich! Zuerst 10 Minuten aufwärmen, danach Hauptteil der Nordic-Walking-Einheit, dazwischen 10 Minuten Kraft- oder Koordinationstraining, und zum Abschluss 10 Minuten "Cool-Down"
- Spass muss sein
- Nordic-Walking ist für alle Zielgruppen geeignet
- Nordic-Walking ist dreifach effektiv, es ist Ausdauer, Kraft & Koordination (Fitness)
- Nur wer sich ein Ziel setzt, kennt den Weg
- Zuerst ein Gesundheitscheck beim Arzt
- Eile mit Weile
- Zu große Belastungssteigerungen am Anfang vermeiden
- Training nach Grundlagentraining mindestens 2-3mal die Woche
- Fair Play! Gruppentraining ist kein Wettkampf
Die positiven Effekte von Nordic-Walking
Endecken Sie Bewegung neu! Genießen Sie Nordic-Walking, das koordinierte Gehen mit Stöcken und schnellen Schritten, das sanfte Ganzkörpertraining für Ausdauer, Kraft und Fitness!
- aktiviert 90 % aller Muskeln,verbrennt 40% mehr Kalorien als Gehen oder Laufen mit der selben Geschwindigkeit
- erlaubt durch Einsatz der Stöcke neue wirksame Mobilisierungs-, Dehnungs-, Kräftigungs-, und Geschicklichkeitsübungen
- entlastet die Gelenke, wichtig bei Knie -, Hüft- , Rückenproblemen
- verbessert die Herz- Kreislaufleistung, Muskelkraft, Beweglichkeit und das Körpergefühl
- ideal als Vorbereitungs - und Ergänzungstraining für leistungssportlich ambitionierte Menschen oder Hobbysportler
Genauere Informationen zur positiven Wirkung von Nordic Walking auf Ihre Gesundheit finden Sie im Bereich für gesundheitlichen Nutzen.